Креатин — одна из самых изученных добавок, которую сегодня многие считают спасением чуть ли не от всех недугов. Расцвет ее популярности пришелся на 90-е — сначала она полюбилась бодибилдерам, а затем пауэрлифтерам и профессиональным спортсменам. Исследования подтверждают эффективность креатина: мышечная масса растет, выносливость повышается, а восстановление после нагрузок ускоряется. Однако стоит помнить, что креатин — не волшебная пилюля: Для обычного человека, занимающегося в зале «для себя», эффект будет практически неощутим. Разбираемся, как работает эта популярная добавка, а также развенчиваем мифы вокруг нее в новой статье! Афиша Daily 💜