Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Надеемся, вы почувствовали себя спокойнее. Медитации и дыхательные практики не избавят вас от тревожности раз и навсегда, но вместе с ними можно научиться управлять своими эмоциями. Если хотите укротить беспокойный ум, переходите по ссылке — там мы собрали подборку из восьми приложений, которые помогут оценить ваше эмоциональное состояние, справиться с паникой, освоить разные техники медитации, а также послушать тематические книги и подкасты. Подписывайтесь на Афишу Daily 💜