В соцсетях завирусился финальный босс для будильников: девушка завела сразу три — среди них даже есть звук сирены на полной громкости, но в итоге ни один из них не справился Пожалуйста, не насилуйте свой организм такими экспериментами. Хотите вставать вовремя? РАНЬШЕ ЛОЖИТЕСЬ! Хотите раньше лечь? Признайте, что последние часы поздней ночью тратите на чепуху и минимум полезного! Думайте о крепком сне днём, вовремя бросайте труды, ложитесь спать. Другие моменты - второстепенны. д3 - утром, htp - днём, Магний, габа - за пару часов до сна - очень хороши, но РЕЖИМ не заменят.