Добавки с мелатонином для улучшения сна убивают сердце — исследование У тех, кто принимал его больше года, сердечная недостаточность возникала на 90% чаще, а риск госпитализации был выше в 3.5 раза, следует из базы данных пациентов с хронической бессонницей Проблема в том, что мелатонин — это гормон, а не витаминка: таблетка содержит в десятки раз больше вещества, чем мозг вырабатывает за ночь И это при том, что мелатонин не так опасен, как многие другие фарм препараты для крепкого сна! Мелатонин должен помочь вам войти в режим, пережить стресс, джетлаг после перелета, это 3-5 дней приёма. Дальше - другие средства "народные" - прогулки перед сном, ванны / отпаривание ног, травяные чаи (или таблетки ГАБА) и тп. Берегите себя.